Здорове харчування без суворих обмежень: Липецький ліцей імені П. В. Щепкіна провів для учнів Zoom-конференцію з лікарем
Всi новини | | 120 | Автор: Антоніна Перебийніс
ілюстрація: Липецький ліцей імені П. В. Щепкіна (тут і далі)
22 жовтня учні 5–11 класів Липецького ліцею імені П. В. Щепкіна взяли участь у Zoom-конференції «Основи здорового харчування». Лікар пояснив школярам Липецької громади, чому важливо мати збалансований раціон, їсти достатньо овочів і фруктів, пити воду та не пропускати основних прийомів їжі, а також розповів про роль білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів для росту, навчання й активного життя.
Про зустріч повідомили на сайті ліцею. Лікар говорив зі школярами про те, як харчування впливає на здоров’я, самопочуття та повноцінний розвиток організму, і наголосив, що здорове харчування — це передусім корисні звички, а не суворі обмеження. Він радив обирати різноманітні продукти, не зловживати солодощами й солодкими напоями та пам’ятати про помірність.
На скриншотах трансляції, які оприлюднив ліцей, видно презентацію з 24 слайдів під заголовком «Кожна школа — здорова школа. 5 кроків до здорового харчування», яку демонстрував Євген Задорожний.
Один зі слайдів пояснює, що вуглеводи є основним джерелом енергії для організму і бувають простими (цукор, мед, біле борошно, солодка випічка) та складними (зерна, злаки, овочі, цільнозерновий хліб), а їхнє надмірне споживання призводить до дисбалансу між спожитою та використаною енергією.
Інший слайд радить щодня вживати 3 порції молочних продуктів, обирати їх без додавання цукру та середньої жирності, а солодкі молочні продукти обмежувати.
Ще один присвячений ланчбоксу на перекус: до нього пропонують покласти один фрукт, два види овочів, цільнозерновий продукт, молочні продукти або їхню альтернативу та білковий продукт.
Учні могли поставити фахівцю запитання й отримати практичні поради на щодень. Лічильник Zoom на одному зі скриншотів показує 100 учасників конференції.
«Адже здоров’я починається з маленьких кроків: склянки води, корисного сніданку, різноманітного раціону та уважного ставлення до потреб свого організму», — підсумували в ліцеї.
Читайте також:
Слідкуйте за ЛИПЦІ Gromada Group у соціальних мережах
Телеграм-канал ЛИПЦІ Gromada Group Youtube-канал ЛИПЦІ Gromada Group
Viber-канал ЛИПЦІ Gromada Group
Facebook-сторінка ЛИПЦІ Gromada Group Instagram-сторінка ЛИПЦІ Gromada Group
Х-сторінка ЛИПЦІ Gromada Group Threads ЛИПЦІ Gromada Group
Слідкуйте за ЛИПЦІ Gromada Group у соціальних мережах
Телеграм-канал ЛИПЦІ Gromada Group Youtube-канал ЛИПЦІ Gromada Group
Viber-канал ЛИПЦІ Gromada Group
Facebook-сторінка ЛИПЦІ Gromada Group Instagram-сторінка ЛИПЦІ Gromada Group
Х-сторінка ЛИПЦІ Gromada Group Threads ЛИПЦІ Gromada Group
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз